Meskipun ada berbagai obat resep yang dapat diperoleh melalui dokter online untuk kemudahan dan keterjangkauan, ada juga banyak perawatan DIY alami yang dapat Anda gunakan di rumah. Di sini, di ExpressMedRefills, kami memahami betapa pentingnya bagi pasien kami untuk merasa percaya diri dengan penampilan dan perasaan mereka di dalam. Di sini kita akan melihat 10 suplemen alami, vitamin, dan bahan lain yang dapat memperbaiki rambut Anda.
1.Vitamin A
Vitamin A, juga dikenal sebagai retinol, sangat berkaitan dengan kesehatan rambut dan kulit kepala Anda. Produk dengan vitamin A memperkuat dan melindungi rambut dari kerusakan di masa mendatang. Healthline menulis, “Semua sel membutuhkan vitamin A untuk pertumbuhan. Ini termasuk rambut, jaringan yang tumbuh paling cepat di tubuh manusia. Vitamin A juga membantu kelenjar kulit membuat zat berminyak yang disebut sebum. Sebum melembabkan kulit kepala dan membantu menjaga rambut tetap sehat. Diet kurang dalam vitamin A dapat menyebabkan beberapa masalah, termasuk rambut.”
Anda dapat membeli vitamin A sebagai suplemen individu, atau membeli multi-vitamin termasuk vitamin A. Vitamin A ditemukan secara alami pada daging, ikan, dan jeroan.
2. Protein
Seperti Vitamin A, protein sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Padahal, protein sangat penting untuk pertumbuhan beberapa bagian tubuh Anda, seperti otot dan kulit. Menurut Web MD, “Protein penting untuk memperkuat rambut dan meningkatkan pertumbuhan. Jumlah harian yang disarankan adalah sekitar dua sampai tiga porsi 3 ons daging atau kombinasi empat sampai lima porsi susu dan kacang-kacangan.”
Anda dapat mengonsumsi lebih banyak protein dengan meminum protein shake, atau dengan memasukkan lebih banyak daging, ikan, dan unggas ke dalam makanan Anda. Protein juga secara alami bersumber dari biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk kedelai.
3. Kolagen
Kolagen memasok rambut Anda dengan asam amino yang dibutuhkan untuk menghasilkan keratin. Keratin adalah protein yang membuat rambut. Kolagen dapat dikonsumsi, tetapi sering dioleskan dalam krim, masker rambut, sampo khusus, atau perawatan.
Kolagen dikenal untuk melindungi kulit dan melakukan hal yang sama untuk rambut Anda. Ini memberikan peregangan dan pantulan rambut yang dibutuhkan untuk mengurangi kerusakan.
4. Besi
Individu yang kekurangan zat besi sering menderita kerontokan rambut. Ini karena zat besi mendukung produksi hemoglobin, yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut. Dr Gray dari Women’s Day menulis, “Peneliti Korea menemukan bahwa kadar zat besi yang tepat dapat membantu memerangi kerontokan rambut pada wanita… Zat besi diperlukan untuk pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke rambut untuk membantunya tumbuh.”
Zat besi dapat dikonsumsi sebagai suplemen, atau memakannya dalam biji labu, tahu keras, aprikot kering, dan bahan lainnya.
5. Biotin
Vitamin AB, biotin adalah hal lain yang dibutuhkan rambut Anda agar tetap sehat dan kuat. Tanpa biotin rambut menipis, kuku menjadi rapuh, dan bagian tubuh lainnya mulai sakit. Wilma Bergeld, MD, seorang dokter kulit yang menulis untuk Klinik Cleveland menjelaskan, “Kami menemukan biotin sangat membantu untuk gangguan rambut… Itu juga membuat kuku lebih tebal, dan biotin oral sangat aman, bahkan dalam dosis besar.”
Anda bisa mendapatkan biotin sebagai suplemen melalui resep dokter online, atau lebih banyak mengonsumsi bayam, ubi jalar, dan telur.
6. Asam Folat
Asam folat sering diresepkan untuk wanita hamil untuk membantu perkembangan bayi dalam kandungan. Asam folat juga mendukung pertumbuhan kulit, kuku, dan rambut yang sehat. Perawatan pertumbuhan rambut yang kaya asam folat meningkatkan ketebalan, kelembutan, dan kekuatan.
Asam folat bekerja dengan mempromosikan sel darah merah yang sehat yang dibutuhkan untuk rambut yang kuat dan sehat. Anda dapat menemukan asam folat bersumber alami dalam kacang-kacangan, pasta, dan nasi.
7. Seng
Perbaikan rambut seringkali merupakan pendahulu dari pekerjaan yang lebih tebal. Ketika folikel rambut lebih mampu memperbaiki dirinya sendiri, mereka memiliki kesempatan yang lebih baik untuk tumbuh secara alami. Seng juga memberikan layanan dengan mengatur minyak di kulit kepala Anda. Ini mengurangi ketombe dan rambut berminyak.
Jika kerontokan rambut Anda disebabkan oleh kekurangan seng, mengonsumsi seng akan segera memperbaiki dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Anda bisa mendapatkan lebih banyak seng melalui suplemen oral, atau dengan mengonsumsi biji-bijian utuh, polong-polongan, dan kerang.
8. Gingko Biloba
Gingko biloba diketahui memiliki beberapa khasiat yang berhubungan dengan kesehatan, beberapa di antaranya meningkatkan sirkulasi darah sekaligus memberi nutrisi penting pada folikel Anda. Kerontokan rambut disebabkan oleh banyak masalah terkait kesehatan, usia, dan hormon. Suplemen gingko biloba telah menunjukkan keberhasilan besar dalam mengurangi ketipisan dan kerontokan sambil mempromosikan rambut yang lebih tebal dan kuat.
9. Ekor kuda
Ekor kuda sering diambil dalam bentuk kapsul untuk mengobati kerontokan rambut. Penipisan rambut terkadang bisa disebabkan oleh kurangnya nutrisi. Ekor kuda adalah sumber yang bagus untuk menghubungkan rambut Anda dengan nutrisi yang sangat dibutuhkannya. Ini membantu kulit kepala dan folikel menyerap nutrisi dan vitamin lain yang Anda berikan.
Jika Anda memiliki masalah dengan kulit dan kulit kepala, ekor kuda dapat membantu mengurangi kemerahan, menghaluskan tekstur, dan memperbaiki kekeringan atau sifat berminyak. Beberapa orang menggunakan ekor kuda untuk rambut rontok dengan mengencerkannya dengan air dan menyemprotkannya langsung ke rambut. Bagaimanapun Anda memilih untuk merawat rambut Anda dengan ekor kuda, Anda bisa tenang mengetahui sulit untuk bekerja memperbaiki ketipisan dan kerontokan.
10. Rosemary
Minyak rosemary adalah perawatan yang digunakan pada kulit kepala secara topikal. Beberapa penelitian telah menunjukkan minyak rosemary bekerja sama dengan perawatan resep seperti minoxidil. Seperti minyak esensial lainnya, minyak rosemary bisa sedikit intens jika dioleskan langsung ke kulit. Sebaliknya, banyak pengguna mencampurkan minyak rosemary dengan minyak kelapa, atau bahkan minyak zaitun sebelum menyemprotkannya ke kulit kepala.
Minyak rosemary juga berfungsi dengan baik sebagai masker, biarkan di rambut selama 20 menit, bilas dengan air hangat dan bilas lagi jika masih terlalu berminyak untuk ditata dan dipakai seperti biasa.
Banyak perawatan rambut rontok bekerja paling baik sebagai rutinitas waktu malam. Untuk informasi lebih lanjut tentang resep dokter online untuk opsi dan alternatif alami seperti Propecia, hubungi ExpressMedRefills hari ini.