Saya telah bekerja serius untuk menurunkan berat badan selama sekitar 2 1/2 bulan dan banyak orang bertanya kepada saya apa yang saya lakukan untuk menjadi sangat sukses. Saya menjawab, “3 W untuk menurunkan berat badan!” Tentu saja mereka tidak tahu apa itu penurunan berat badan 3 W, jadi saya segera memberi tahu mereka, “Berjalan, Air, dan Pengamat Berat Badan.” Saya tahu ini bukan formula yang akan berhasil untuk semua orang, tetapi pasti berhasil untuk saya! Air adalah cairan penting yang dibutuhkan oleh semua orang, jalan kaki adalah bentuk olahraga yang sangat baik, dan Weight Watchers adalah organisasi penurunan berat badan terkenal di dunia yang telah membantu jutaan orang menurunkan berat badan dan mempertahankannya selamanya.
Sedang berjalan:
Jalan kaki adalah latihan pembakaran kalori yang menyenangkan yang telah dilakukan sebagian besar dari kita selama sebagian besar hidup kita. Selain sepasang sepatu jalan yang bagus dan pakaian yang nyaman, tidak memerlukan peralatan lain, jadi harganya pas! Tetapi hal yang paling mengesankan tentang jalan kaki adalah manfaat kesehatan yang diberikannya. Berjalan mudah pada persendian dan sebenarnya meredakan sakit punggung pada beberapa orang. Ini memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung, membangun otot dan memperkuat tulang, dan tentunya menurunkan berat badan! Cobalah berjalan setidaknya 10.000 langkah setiap hari!
Saya telah kehilangan 24 1/2 pon sejauh ini tetapi selain dari penurunan berat badan, berjalan setiap hari memungkinkan saya untuk bersantai secara mental dan saya merasa itu menurunkan tingkat stres saya. Lucunya, semakin banyak saya berjalan, semakin banyak tubuh dan pikiran saya yang mendambakannya. Berjalan telah menjadi kebiasaan yang sangat sehat bagi saya
Air:
Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa setelah minum 17oz. air, baik pria maupun wanita mengalami peningkatan 30% dalam tingkat metabolisme mereka yang berlangsung selama sekitar 40 menit.
Beberapa bulan lalu, saya berhenti minum soda dan menggantinya dengan air putih. Saya sudah bisa merasakan perbedaan pada warna kulit saya dan tentu saja itu membantu upaya penurunan berat badan saya karena membuat saya kenyang dan saya cenderung tidak makan berlebihan. Minum air setiap hari pasti menjadi kebiasaan sekarang dan saya merasa jauh lebih baik karenanya! Minum 8, 8oz. segelas air setiap hari untuk meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda!
Pengamat berat badan:
Weight Watchers didirikan pada awal 1960-an oleh Jean Nidetch. Dia memulai dengan mengadakan pertemuan informal kecil di rumahnya untuk membahas topik penurunan berat badan. Pertemuan kecil itu berkembang selama bertahun-tahun dan sekarang Weight Watchers telah berkembang menjadi komunitas dunia yang terdiri dari jutaan orang yang berdedikasi untuk tugas menurunkan berat badan.
Weight Watchers adalah program berbasis ilmiah yang mempromosikan penurunan berat badan melalui perubahan gaya hidup sehat yang mencakup kesehatan mental, emosional, dan fisik. Pertemuan Weight Watchers dirancang untuk memberikan motivasi penurunan berat badan, informasi tentang nutrisi dan olahraga, dan lingkungan yang nyaman di mana anggota dan pemimpin menawarkan dukungan dan semangat satu sama lain. Ada ratusan lokasi pertemuan di seluruh dunia dan Weight Watchers sekarang juga ditawarkan secara online.
Pemimpin Weight Watchers saya luar biasa dan saya berharap dapat menghadiri pertemuan saya setiap minggu. Dia tidak hanya panutan yang luar biasa, dia sendiri telah kehilangan 45 pound, tetapi memiliki kemampuan alami untuk mengeluarkan yang terbaik dari kita semua yang dengan setia menghadiri pertemuannya. Dia mempersenjatai diri dengan penelitian berbasis ilmiah, kisah penurunan berat badannya sendiri, kutipan motivasi, saran olahraga, dan resep; semua yang dia bungkus dengan selera humor yang hangat untuk memberi kami alat yang kami butuhkan untuk minggu yang akan datang.
Jika Anda merasa frustrasi dengan upaya penurunan berat badan sebelumnya, cobalah penurunan berat badan 3 W. Ini adalah cara sehat untuk menurunkan berat badan dan saya yakin Anda akan senang dengan hasilnya!
Hubungi saya di dengan kisah sukses Anda di candee@goingalltheweigh.com (apa pun metode penurunan berat badan yang Anda gunakan) dan saya akan mempostingnya di situs saya!
