Jika binaraga adalah minat yang mulai Anda anggap serius, Anda mungkin bertanya-tanya apakah suplemen adalah pilihan yang baik untuk Anda. Dengan begitu banyak produk di pasaran untuk dipilih, semuanya menjanjikan fisik yang robek yang Anda capai dengan kerja keras, bagaimana Anda bisa tahu mana yang sah dan mana yang hype?
Berikut adalah beberapa dasar suplemen binaraga untuk Anda kenali, dan membantu Anda memutuskan apakah suplemen adalah salah satu alat yang Anda butuhkan untuk memenuhi tujuan binaraga Anda.
Suplemen atau Tanpa Suplemen?
Ini adalah masalah kontroversial bagi sebagian besar binaragawan saat ini. Beberapa garis keras percaya bahwa satu-satunya cara untuk berlatih adalah dengan menghindari suplemen dan tetap berpegang pada pilihan diet yang memberikan hasil yang diinginkan secara alami. Dan tentu saja ada sekolah binaragawan yang bersikeras bahwa suplemen adalah satu-satunya cara untuk membakar lemak dan meningkatkan massa otot dengan cepat.
Begitu Anda mulai memasuki ring kompetitif, Anda dapat yakin bahwa pesaing Anda akan menggunakan zat apa pun yang legal untuk kompetisi tersebut. Jika Anda memutuskan untuk menghindari penggunaan suplemen binaraga, Anda masih akan bersaing dengan binaragawan yang menggunakan zat seperti kreatin, protein, dan glutamin. Jika tujuan Anda hanya untuk meningkatkan, suplemen binaraga dapat membantu Anda mencapai fisik yang Anda inginkan lebih cepat. Namun, sebelum mengonsumsi jenis suplemen apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda karena ada efek samping dan risiko yang terlibat.
Apa yang BISA Dilakukan Suplemen
Ada berbagai manfaat yang dapat diperoleh dari suplemen binaraga, setidaknya untuk penggemar binaraga yang paling serius. Asam amino, penyusun otot, juga membentuk dasar protein. Suplemen protein meningkatkan pertumbuhan otot, tetapi ada protein yang berbeda dan kebutuhan yang berbeda-beda. Creatine memberi otot energi ekstra, meningkatkan kekuatan dalam latihan Anda.
Selama pertumbuhan otot, Glutamin digunakan untuk meningkatkan pemulihan otot. Dengan banyaknya suplemen yang tersedia, Anda akan melakukan layanan hebat untuk mempelajari semua yang Anda bisa tentang manfaat masing-masing untuk menemukan produk terbaik untuk kebutuhan Anda.
Suplemen Apa yang TIDAK DAPAT Dilakukan
Suplemen binaraga dapat membantu Anda mencapai target kebugaran Anda, tetapi itu hanya sebagian kecil dari prosesnya. Suplemen akan meningkatkan efektivitas latihan Anda, tetapi tidak akan menggantikannya. Atlet angkat besi yang serius dan sukses hidup dengan diet rendah lemak dan tinggi protein untuk mendapatkan tubuh yang kuat dan kuat. Suplemen binaraga hanya mempercepat prosesnya; Anda harus bekerja keras untuk mencapai hasil terbaik.